활동 전 안전을 위해 가벼운 스트레칭을 진행하고, 준비한 장갑을 착용한 뒤 쓰레기를 담을 봉투와 집게를 챙겨 목적지(공원, 산책로 등)로 이동합니다.

가볍게 걷거나 달리면서 길가나 화단에 버려진 일회용 컵, 담배꽁초, 비닐 등의 쓰레기를 집게로 주워 봉투에 담습니다. 이때 무릎을 굽혀 쓰레기를 주우면 하체 운동 효과를 더 높일 수 있습니다.

수거한 쓰레기는 재활용이 가능한 플라스틱, 캔 등을 올바르게 분리배출하고, 나머지는 종량제 봉투에 담아 지정된 장소에 버린 후 깨끗이 손을 씻으며 활동을 마무리합니다.