Step 1. 먼저 묻고 함께 달릴 방법을 정해요
처음에는 경험 있는 가이드러너나 관련 단체와 함께 기본 안전수칙을 익힙니다. 달리기 전에는 “어떤 방식으로 안내해드리면 편하세요?”라고 묻고, 서는 위치·속도·가이드끈 사용 여부·필요한 안내 방식을 서로 확인합니다. 도움보다 먼저 묻고 듣는 것이 첫걸음입니다.

Step 2. 가이드끈을 잡고 보폭부터 맞춰요
처음부터 빠르게 달리지 말고 걷기나 가벼운 조깅부터 시작합니다. 두 사람은 가이드끈의 양쪽을 편안하게 잡고 나란히 움직이며 보폭을 맞춥니다. 끈으로 상대를 끌지 않고, 서로의 움직임을 자연스럽게 느낄 수 있을 정도의 간격을 유지합니다.

Step 3. 필요한 정보를 나누며 ‘우리 페이스’로 달려요
달리면서 “5m 앞에 턱이 있어요”, “오른쪽으로 완만하게 굽습니다”처럼 필요한 정보를 미리 짧고 정확하게 전달합니다. 중간중간 속도와 컨디션도 확인합니다. 내 기록에 상대를 맞추기보다 두 사람이 편안하게 달릴 수 있는 ‘우리 페이스’를 찾습니다.